COMIENZO DE TEMPORADA 2009/10

El dia 1 de Septiembre empezo la temporada 2009/10 y posiblemente con grandes cambios y novedades que ya iré comunicando, mientras los horarios de entreno son los mismos de la temporada anterior.

Martes y Jueves:

18:00 a 18:45 - infantiles avanzado ( de cinturón naranja-verde a negro ), o partir de 11 años a 14 años

18:45 a 19:30 - infantiles iniciación ( de cinturón blanco a naranja ), de 6 a 10 años

19:30 a 20:15 - chicas a partir de 14 años

20:15 a 21:15 - adultos a partir de 14 años

A ENTRENAR!!!!!!

VACACIONES

El gimnasio permanecera cerrado durante todo el mes de Agosto, dando comienzo las clases el Martes dia 1 Septiembre en horario normal.

Los que os paseis con las cañitas y tapas ya nos encargaremos de quemarlas en septiembre.

BUENAS VACACIONES A TOD@S.

CENA DE VERANO

Velada+cenita, este Sabado nos vamos de cena, primero una velada en Malgrat Mar, quedamos en el gym a las 18:30 y luego cena en el centro civic de Sils a las 22:30 el que no venga a la velada menu 12-euros y luego...........

Interesante velada en la que compite sensei Rafa Valle ( Shinka Zen-do Hospitalet ) en el que sera su segundo combate en la modalidad de boxeo con el team Jaume Pons, su anterior combate disputado ante un pupilo de Xavi Moya en el pavellon del Buen Pastor resulto vencedor a los puntos.

Suerte¡¡¡¡¡

ENTRENAMIENTO

Los entrenamientos son sagrados por eso pido:

1-Puntualidad a la hora del entrenamiento.

Las clases solo son de 1 hora por seccion, por eso que cada minuto, cada clase es importante para el apredizage

2-Concentracion y seriedad en cada ejercicio.

En los ejercicios hay que intertar dar el 100% de uno mismo y animarse entre compañeros

*estos puntos son importantes por respeto a los compañeros que se lo toman en serio, tanto competidores como amateurs.


Los entrenamientos se dividen en varias partes:

1-Calentamiento muscular y articular
footing/salto a la comba/estiramientos

2-Musculancion
sentadillas ( muslo, quadriceps )/ flexiones/ abdominales/ pesas ( honbros, biceps, triceps )

3- Tecnica de combate
combinaciones/tecnica basica/ ataque/ defensa/ contra-ataque.

4-Potencia
saco y paos

5-Sparring
conbatillos ligeros para pricipiantes
combatillos mas fuertes para competidores

HORARIOS MES DE JULIO-09

INFANTILES - 18:00 a 18:45

ADULTOS - 18:45 a 19:45

* a partir del dia 2 de Julio los horarios de clase seran estos
* el mes de Agosto no hay clases por vacaciones
* las clases temporada 09-10 daran comienzo el dia 1 de Septiembre (horario habitual)

EXAMENES DE CINTURON

INFANTILES: Realizado el Martes 12-05-09

Aurora Jimenez -verde
Francesc Rios - verde
Marc Sanchez - verde
Sergi Sanchez - verde
Roger Barnes - naranja-verde
Xarvier Ruiz - naranja-verde
Alex Maldonado - amarillo
Sara Moreno - amarillo

Todos realizaron sus examen con exito, tanto de tecnicas como de fisico y actitud.

ADULTOS: Realizado el Jueves 14-05-09

Ariadna Reina - verde
Andrea Rios - naranja
Teresa Esteban - naranja
Yolanda Adan - amarillo
Sofia - blanco
Ramon Irles - naranja
Rafa Rios - naranja
Sergi Adan - naranja
Joaquin Barnes - amarillo
Fran - blanco
Backuin - blanco

Todos realizaron con exito su examen, tecnicas, fisico y actitud

CATALUNYA vs THAILANDIA = EMPATE

Empate fue el resultado del FACE 2 FACE Catalunya vs Thailandia, una velada en la que disfrutemos de buenos combates profesionales, en donde los dos Thilandeses demostraron un gran nivel aunque dieron la sensacion de no ir al 100x100, los peleadores catalanes, plantearon unos combates serio y desmostraron su gran nivel tecnico i ofensivo de dos grandes profesionales dando las dos peleas un resultado de nulo, el resto de combates profesionales se pudieron ver tambien buenos combates.

En lo que se refiere a amateur tambien se pudieron ver buenas peleas; Nuestro Rafa de Shinka Hospitalet se enfrento a Sergio Martinez ( gym campio ) un contrincante mas alto que el, y que hizo una entrada al ring en la que se le veia sobradillo, el primer roud se lo adjudico claramante Rafa ya que le entro muchas y claras combinaciones de puño un Rafa sereno y trabajando muy bien, el segundo fue muy igualado Rafa trabajando muy bien con los puños pero le faltaba tirar mas pierna, su contrincate trabaja tambien en series de puño y pierna, el tercero Sergio salio a por todas, aunque Rafa le seguia haciendo un buen trabajo de esquivas y puños seguia sin tirar mucha pierna, resultado combate nulo en el que Rafa nos dejaba con la sensacion de que podia haber ganado si hubiese apretado un poco mas, aunque claro los toros se ven muy bien desde la barrera, bien por Rafa, hicieron los dos un combate tecnico y limpio.

Una velada en la que nos divertimos, hubo expectaculo, buen habiente y mucha deportividad.

K1- MAX SPAIN

Que decir de este evento, es una opotunidad unica de asistir y disfrutar de ver a los mejores de panorama nacional en accion, y en un lugar tambien inmejorable, 06 - Junio - 2009 en el Palau Sant Jordi ( Barcelona ) , no te lo puedes perder.

LAS CHICAS TAMBIEN SON DURAS

Boxeo, Kick Boxing, Artes Marciales…. las chicas también son duras
Cada vez son más las chicas que se atreven con los deportes de contacto y las artes marciales. En los gimnasios hay ya muchas féminas muy femeninas armadas con guantes y espinilleras pegándole al saco, con kimonos, esquivando o lanzando patadas y puñetazos en clase

Sexo débil, ¿seguro?Hartas de ser el sexo débil, en busca de un plus de emoción o aburridas de las típicas clases de aeróbic, muchas chicas se están decidiendo por deportes hasta hace poco reservados al sexo masculino. Ahora pueden verse coletas, uñas de los pies pintadas y tops en los entrenamientos de boxeo, kick boxing y artes marciales.

Saltar a la comba, correr, hacer fondos y abdominales, tecnicas de golpear con las piernas y los brazos, esquivar, estar constantemente moviéndote... deja como resultado un cuerpo espectacular. Quemarás hasta el último gramo de grasa y endurecerás tus brazos, tus piernas, tu trasero y tu barriga.

¿Por qué nos gusta pelear?Además de que practicar este tipo de deportes nos hace sentirnos más seguros de nosotros mismos, las chicas han descubierto que con este tipo de entrenamiento se puede conseguir un cuerpo espectacular y resultan mucho más motivantes y atractivas.Efectivamente, cualquier deporte de contacto te enseña las técnicas básicas de defensa, lo cual es muy útil para cualquier mujer. Pero aprender a pelear no quiere decir que vayas a convertirte en una persona más agresiva, sino más fuerte y consciente de las posibilidades de tu cuerpo. Practicar un deporte de contacto le quita los complejos, las inseguridades y la falta de autoestima a cualquiera.La cantidad de adrenalina que se libera y la intensa actividad física que se realiza son el mejor antídoto contra el estrés, la hiperactividad y la ansiedad. ¿No te han dado alguna vez ganas de golpear algo después de un día duro? Pues darle puñetazos y patadas a un saco te dejará como nuevo.

Hacer boxeo, kick boxing o artes marciales es muy motivante: entrenas con un grupo de gente, se trata de algo más real que bailar o hacer abdominales, se suda, te ríes, arriesgas, ves cómo vas mejorando día a día... Además de hacer un importante trabajo aeróbico, utilizas todos tus músculos, quemas grasas y ganas fuerza, flexibilidad, agilidad y rapidez.

La sección dura: boxeo y Kick boxing. Ya no es algo excepcional encontrarse una chica con guantes y espinilleras practicando combate en una clase de boxeo o kick boxing. La mayoría lo hacen atraídas por un entrenamiento completo y por lo atractivo que resulta aprender tecnicas de golpear y dar patadas. No hay por qué salir con la cara marcada o dolorida: puedes hacer a fondo la parte física del entrenamiento, practicar sombra, practicar con el saco, y tomarte el combate en parejas de una forma tranquila, sólo marcándolo. Aunque una vez que vayas cogiendo confianza seguro que te animarás a arriesgar más, algunas incluso a competir tu decides.Tanto las clases de boxeo como las de Kick son dirigidas y seguras. Tu profesor te irá enseñando poco a poco la técnica y poniéndote a hacer combate con alguien parecido a ti. Una ideal genial es hacerlo con una amiga. En la parte de combate el entrenador va indicando tecnicas y secuencias de ataque y defensa que tendrás que practicar.

Técnicas de full-contact, boxeo, kick boxing, artes marciales ( Shinka Zen-do ) y defensa personal... todas ellas opciones eficaces, seguras y divertidas para entrenar en el gimnasio sin tener que pegarse con nadie.

CATALUYA Vs THAILANDIA

Ya queda menos para esta interesantisima velada que se disputara en el polideportivo Fum d'estampa de L' Hospitalet organizada por nuestros amigos de kick Barcelona, donde ademas competira nuestro compañero y Sensei del team Shinka Hospitalet Rafa Valle en kick boxing amateur, a si que no podemos faltar, ANIMAROS!!! para venir a apoyar a Rafa ( que esta entrenando a tope )

precio entradas :

anticipada = 20

taquilla = 25

HASTA EL AÑO QUE VIENE

Bueno ya esta, ya hicimos el primer interclubs en Sils y creo que un balance muy bueno en lo deportivo, ya que tuvimos 60 competidores entre infantiles, juveniles y adultos, ha los que hay que felicitar a todos y sus respectivos coach que nos vidraron una mañana de de competición excelente ya que a un mínimo 2 combates todos, se realizaron unos 150 combates¡¡¡¡

En lo que refiere a organizacion, pues bueno supongo que tuvimos algunos fallos como novatos que somos, ya que la participacion, no esperábamos ni mucho menos tanta, pero salimos adelante sin mucho caos; Que claro nos provoco el realizar los cruces de tanto competidor y su consiguiente retraso en el comienzo, el año que viene intentaremos mejorar ( saldrán otros estas cosas ).

Bueno ahora me toca agradecer que son muchos, a Rafa Ríos pedazo spiker, Quim pedazo cámara y que ademas estuvieron conmigo hasta las 23h cargando y montando todo el dia anterior y luego desmontando al acabar, a Paqui y mi mujer Tere, a mi team de Sils hay estamos progresando poco a poco; Para Adri ( pedazo crono que me busque ) Ines, Ruben, Xavi; Los coach Rafa, Jorge y Marco Antonio, ( Shika L'Hospitalet ) Tete ( kickbarcelona ) Andreu ( judo farners)al chico del Oswald gym( perdon no recuerdo su nombre ) al ayuntamiento de Sils y a su regidor de deportes Andres le hicimos esperar al pobre para la entrega de trofeos, a Valls de la asociación de vecinos les mallorquines nos pusieron toda el agua y los refrescos para la comida, perdón si me dejo a alguien, ya iremos colgando vídeos que los hay y muchos gracias a nuestro camara Quim.

Pues nada mas como dice el titulo, hasta el año que viene.

4 DE ABRIL INTERCLUB YA!!!!!!

Clubes que participan: Shinka zen-do ( Hospitalet ), Kick Barcelona, gimnasio judo Farners y Shinka zen-do ( Sils )

Apertura a las 09:45h, entrega de obsequios a los coach de los equipos participantes por parte del regidor de sports del ajuntament de Sils.

10:00h a 12:00h - combates infantiles

12:00h a 14:00h - combates adultos

14:00h - clausura del interclub.

Después del interclub el que quiera apuntarse a comer todos juntos lo haremos en el mismo bar del pavellon, la asociación de vecinos les Mallorquines que nos pondrá las bebidas

( comunircarlo al club el que se quiera quedar a comer serán unos 10-15 euros menu por adulto, menu infantil 5 euros )

Gracias al ajuntament de Sils, asociacion de vecinos les Mallorquines, que me brindan su ayuda

y inestimable colaboración en todos los aspectos y a todos los clubes que traen su equipo de competidores ya que sin vosotros esto no podría ser.

Gracias

CAMPEONATO 15 MARZO 2009

El pasado domingo dia 15 sensei Rafa Valle y el compañero Marc Graño de Shinka zen-do Hospitalet participaron en el evento organizado por f.c.k.b.m.t en el pavellon del Buen Pastor Barcelona, realizando Rafa un combate en la modalidad de k1 sobre tatami a la distancia de 2x2: resultando vencedor Rafa por k.o en el segundo asalto.

Marc disputo su combate en la modalidad de kick boxing sobre tatami 2x2: este disputo los dos asaltos perdiendo el combate a los puntos.

INTERCLUB 2009 SILS

Ponga el cartel del interclub, al cual espero veros a todos y difrutemos de una mañana de deporte y artes marciales, asi que a entrenar y ya ire informando.

Gracias a la associacio de veins Les mallorquines y ajuntament de Sils por su gran colaboracion y ayuda.

LA LAGUNA

el dia 25-01- 09 fuimos invitados a hacer una exhibicion a la sala laguna de sils, y alli fuimos los cinturones mas altos del club ya que tampoco tuvimos mucho tiempo de preparacion, pues eso con 3 dia de prepararcion y 10 minutos solo antes de acabar el entreno realizamos nuestro trabajo y salio muy bien, al finalizar el alcade y regidor de cultura de Sils nos felicito les dio un obsequio a todos.

FELICIDADES A TOD@S