COMIENZO DE TEMPORADA 2009/10

El dia 1 de Septiembre empezo la temporada 2009/10 y posiblemente con grandes cambios y novedades que ya iré comunicando, mientras los horarios de entreno son los mismos de la temporada anterior.

Martes y Jueves:

18:00 a 18:45 - infantiles avanzado ( de cinturón naranja-verde a negro ), o partir de 11 años a 14 años

18:45 a 19:30 - infantiles iniciación ( de cinturón blanco a naranja ), de 6 a 10 años

19:30 a 20:15 - chicas a partir de 14 años

20:15 a 21:15 - adultos a partir de 14 años

A ENTRENAR!!!!!!

VACACIONES

El gimnasio permanecera cerrado durante todo el mes de Agosto, dando comienzo las clases el Martes dia 1 Septiembre en horario normal.

Los que os paseis con las cañitas y tapas ya nos encargaremos de quemarlas en septiembre.

BUENAS VACACIONES A TOD@S.

CENA DE VERANO

Velada+cenita, este Sabado nos vamos de cena, primero una velada en Malgrat Mar, quedamos en el gym a las 18:30 y luego cena en el centro civic de Sils a las 22:30 el que no venga a la velada menu 12-euros y luego...........

Interesante velada en la que compite sensei Rafa Valle ( Shinka Zen-do Hospitalet ) en el que sera su segundo combate en la modalidad de boxeo con el team Jaume Pons, su anterior combate disputado ante un pupilo de Xavi Moya en el pavellon del Buen Pastor resulto vencedor a los puntos.

Suerte¡¡¡¡¡

ENTRENAMIENTO

Los entrenamientos son sagrados por eso pido:

1-Puntualidad a la hora del entrenamiento.

Las clases solo son de 1 hora por seccion, por eso que cada minuto, cada clase es importante para el apredizage

2-Concentracion y seriedad en cada ejercicio.

En los ejercicios hay que intertar dar el 100% de uno mismo y animarse entre compañeros

*estos puntos son importantes por respeto a los compañeros que se lo toman en serio, tanto competidores como amateurs.


Los entrenamientos se dividen en varias partes:

1-Calentamiento muscular y articular
footing/salto a la comba/estiramientos

2-Musculancion
sentadillas ( muslo, quadriceps )/ flexiones/ abdominales/ pesas ( honbros, biceps, triceps )

3- Tecnica de combate
combinaciones/tecnica basica/ ataque/ defensa/ contra-ataque.

4-Potencia
saco y paos

5-Sparring
conbatillos ligeros para pricipiantes
combatillos mas fuertes para competidores

HORARIOS MES DE JULIO-09

INFANTILES - 18:00 a 18:45

ADULTOS - 18:45 a 19:45

* a partir del dia 2 de Julio los horarios de clase seran estos
* el mes de Agosto no hay clases por vacaciones
* las clases temporada 09-10 daran comienzo el dia 1 de Septiembre (horario habitual)

EXAMENES DE CINTURON

INFANTILES: Realizado el Martes 12-05-09

Aurora Jimenez -verde
Francesc Rios - verde
Marc Sanchez - verde
Sergi Sanchez - verde
Roger Barnes - naranja-verde
Xarvier Ruiz - naranja-verde
Alex Maldonado - amarillo
Sara Moreno - amarillo

Todos realizaron sus examen con exito, tanto de tecnicas como de fisico y actitud.

ADULTOS: Realizado el Jueves 14-05-09

Ariadna Reina - verde
Andrea Rios - naranja
Teresa Esteban - naranja
Yolanda Adan - amarillo
Sofia - blanco
Ramon Irles - naranja
Rafa Rios - naranja
Sergi Adan - naranja
Joaquin Barnes - amarillo
Fran - blanco
Backuin - blanco

Todos realizaron con exito su examen, tecnicas, fisico y actitud