ENTRENAMIENTO

Los entrenamientos son sagrados por eso pido:

1-Puntualidad a la hora del entrenamiento.

Las clases solo son de 1 hora por seccion, por eso que cada minuto, cada clase es importante para el apredizage

2-Concentracion y seriedad en cada ejercicio.

En los ejercicios hay que intertar dar el 100% de uno mismo y animarse entre compañeros

*estos puntos son importantes por respeto a los compañeros que se lo toman en serio, tanto competidores como amateurs.


Los entrenamientos se dividen en varias partes:

1-Calentamiento muscular y articular
footing/salto a la comba/estiramientos

2-Musculancion
sentadillas ( muslo, quadriceps )/ flexiones/ abdominales/ pesas ( honbros, biceps, triceps )

3- Tecnica de combate
combinaciones/tecnica basica/ ataque/ defensa/ contra-ataque.

4-Potencia
saco y paos

5-Sparring
conbatillos ligeros para pricipiantes
combatillos mas fuertes para competidores